Já pararam pra pensar que quando ficamos doentes ou algo de errado surge no nosso corpo, logo recorremos ao médico não é? Ou até mesmo, muitas pessoas prezam pela saúde física e praticam exercícios e mantêm uma alimentação saudável na tentativa de cuidar da sua saúde. Saúde física é muito importante, claro, mas eu tenho uma pergunta para fazer pra vocês hoje: vocês cuidam da saúde mental?
Meu nome é Cecília Emyli, tenho 19 anos, sou estudante de enfermagem na UnB e no texto de hoje eu trago algumas dicas de como cuidar da saúde mental.
Creio que muitas pessoas já sabem disso, mas para quem não sabe, a nossa saúde mental é extremamente importante. Isso porque a nossa mente está conectada com todos os nossos órgãos do corpo, então se a nossa mente está saudável, consequentemente o nosso corpo também permanecerá saudável.
E para mostrar pra vocês como a nossa mente está ligada ao nosso corpo, cito aqui a ansiedade. A ansiedade é uma doença emocional e mental, mas que os sintomas são refletidos no nosso corpo, como a fadiga, insônia, alimentação ruim, náuseas, falta de concentração e várias outros sintomas.
A primeira dica é autoconhecimento: é muito importante você se conhecer, saber das coisas que você gosta, o que faz você se sentir melhor e o que te deixa mal. Assim você poderá filtrar melhor as coisas que acontecem na sua vida.
A segunda dica é dormir bem. Não preciso nem falar que uma boa noite de sono faz total diferença na vida de um ser humano, né? Então, se programe para dormir cedo e acordar cedo para o seu dia ser produtivo.
A terceira dica é tirar uma[ tempo para descansar. Faça meditação, se reúna com pessoas que te fazem bem, assista séries e filmes, enfim, faça coisas que te relaxam.
E a quarta e última dica é se alimentar bem. Uma alimentação adequada é muito importante para o funcionamento da nossa mente e corpo. Também existem chás que ajudam a pessoa a ficar mais calma. Então se joga!!!!
Obrigada por ler até aqui, espero que tenham gostado. Não esqueçam de nos acompanhar no Instagram.
